Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Gulasz wieprzowy z kluskami i kapustą kiszoną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 162.5 kcal • B: 8.8 g • T: 7 g • W: 14.5 g

Kalorie

162 kcal

Białko

8.8 g

Tłuszcze

7 g

Węglowodany

14.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Gulasz wieprzowy z kluskami i kapustą kiszoną to sycące danie, które łączy w sobie smak tradycyjnej polskiej kuchni z wartościami odżywczymi. Doskonałe na rodzinny obiad, z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom mięsnych potraw.

Kalorie i makro

Na 100 g gulaszu wieprzowego z kluskami i kapustą kiszoną przypada około 162.5 kcal. W składzie znajdziemy 8.8 g białka, 7 g tłuszczu oraz 14.5 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Gulasz wieprzowy z kluskami i kapustą kiszoną zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i włączyć do diety węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Gulasz wieprzowy z kluskami i kapustą kiszoną może być stosunkowo kaloryczny, dlatego na diecie redukcyjnej warto zwrócić uwagę na porcje. Odpowiednia kontrola ilości oraz włączenie warzyw mogą uczynić go lepszym wyborem.

Ocena jakościowa

4/5 - Gulasz wieprzowy to smaczna opcja, jednak ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość tłuszczu, powinien być spożywany z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać gulasz wieprzowy na obiad lub kolację, kiedy organizm potrzebuje większej dawki energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 162.5 kcal, można np. przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki te są przybliżone.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Gulasz drobiowy – mniej tłuszczu i kalorii. 2. Warzywne curry – bogate w błonnik i witaminy. 3. Duszona wołowina z warzywami – lepsza jakość białka i mniej kalorii.

Ciekawostka

Kapusta kiszona w gulaszu nie tylko dodaje smaku, ale także wspiera zdrowie jelit dzięki wysokiej zawartości probiotyków.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gulasz wieprzowy z kluskami i kapustą kiszoną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Bulka Kielbasa Szynka I Jajkami Nekatrynka 300g Gyoza Z Kurczakiem Makaron Ramen Z Warzywami Chinskimi Bulka Wysokobialkowa Lidl

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy gulasz wieprzowy można przygotować na diecie bezglutenowej?

Tak, wystarczy użyć bezglutenowych klusek lub zastąpić je innym źródłem węglowodanów, np. ziemniakami.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do gulaszu wieprzowego?

Idealnie sprawdzą się papryka, czosnek, ziele angielskie i liść laurowy, które podkreślą smak mięsa.

Czy można zamrozić gulasz wieprzowy?

Tak, gulasz dobrze znosi mrożenie, co umożliwia dłuższe przechowywanie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026