Ile kalorii ma Gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 182.4 kcal • B: 10.4 g • T: 9.1 g • W: 13.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną to pożywne danie, które łączy w sobie smak mięsa wieprzowego i wartości odżywcze kaszy. Doskonałe na wiele okazji, dostarcza energii i satysfakcji.
Kalorie i makro
Na 100 g gulaszu wieprzowego z kaszą jęczmienną przypada 182.4 kcal. Makroskładniki to: 10.4 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza odpowiednich proporcji energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go umiarkowanie i skonsultować się z dietetykiem, aby ocenić jego wpływ na ich dietę.
Na redukcję?
Gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywany jest w odpowiednich ilościach. Niskokaloryczne białko i umiarkowana ilość tłuszczu pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz jest bogaty w białko i ma umiarkowaną zawartość tłuszczu, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i dodatkowych składników, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia oraz wspierać regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 182.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz drobiowy - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Gulasz z soczewicy - bogaty w białko roślinne i błonnik.
3. Gulasz warzywny - niskokaloryczny i pełen witamin, idealny dla wegetarian.
Ciekawostka
Kasza jęczmienna jest źródłem błonnika, który wspiera trawienie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz wieprzowy z kaszą jęczmienną jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne kaszy jęczmiennej?
Czy mogę dodać warzywa do gulaszu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026