Ile kalorii ma Gruszki?
Odkryj wartości odżywcze gruszek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gruszki to soczyste i słodkie owoce, które są popularne w wielu kuchniach na całym świecie. Cieszą się uznaniem za swoje walory smakowe oraz zdrowotne, bogate w błonnik i witaminy.
Kalorie i makro
W 100 g gruszek znajdziemy około 57 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że gruszki są idealnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Gruszki mają stosunkowo niski indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Gruszki to doskonały wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Mogą zastąpić wysoce kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
4/5 – Gruszki to zdrowy i smaczny owoc, lecz ich dostępność i sezonowość mogą być ograniczone, co wpływa na ich ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gruszki świetnie sprawdzają się jako zdrowa przekąska na śniadanie lub po treningu, ale mogą być również używane w sałatkach na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jabłka i morele to dobre zamienniki dla gruszek, oferujące podobne wartości odżywcze oraz smakowitość, a także łatwą dostępność przez cały rok.
Ciekawostka
Gruszki są bogate w antyoksydanty, co może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gruszki mają dużo błonnika?
Jakie witaminy zawierają gruszki?
Czy mogę jeść gruszki na diecie keto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025