Ile kalorii ma Gruszka i orzechy nerkowca?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 93.5 kcal • B: 1.4 g • T: 4.1 g • W: 13 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gruszka i orzechy nerkowca to połączenie, które zachwyca smakiem oraz wartościami odżywczymi. Jest to doskonała przekąska dla osób dbających o zdrowie i kondycję.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 93.5 kcal, 1.4 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Niskokaloryczność oraz odpowiednia ilość zdrowych tłuszczów sprawiają, że jest to korzystny wybór w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej ilości.
Na redukcję?
Gruszka i orzechy nerkowca to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Połączenie owoców i orzechów dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto kontrolować porcje ze względu na kalorie z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.5 kcal, można przejść się przez około 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut ćwiczeń aerobowych. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłko - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Migdały - bogatsze w białko i zdrowe tłuszcze.
3. Orzechy włoskie - większa zawartość kwasów omega-3.
Ciekawostka
Gruszki są źródłem witaminy C i błonnika, co wspomaga układ odpornościowy oraz trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gruszka i orzechy nerkowca.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść gruszkę i orzechy nerkowca na diecie wegańskiej?
Jakie inne orzechy można dodać do gruszki?
Czy gruszka i orzechy nerkowca są kaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026