Ile kalorii ma Groszek?
Odkryj wartości odżywcze groszku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.9 kcal • B: 6.2 g • T: 0 g • W: 15.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Groszek to popularne warzywo strączkowe, które dostarcza cennych składników odżywczych. Jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik oraz białko, co czyni go doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g groszku znajduje się 76.9 kcal, 6.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 15.4 g węglowodanów. Groszek jest źródłem białka roślinnego, co jest korzystne dla osób poszukujących alternatyw dla mięsa oraz dla tych, którzy chcą zwiększyć spożycie błonnika.
Czy dla cukrzyków?
Groszek ma niski indeks glikemiczny i umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Groszek jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka oraz błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Można go łatwo wkomponować w różnorodne diety odchudzające.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Groszek dostarcza wielu wartości odżywczych, ale w niektórych przypadkach może powodować wzdęcia, dlatego warto go spożywać w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Groszek można spożywać praktycznie o każdej porze dnia. Doskonale sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację, a także jako dodatek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g groszku (76.9 kcal), można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Soczewica – bogata w białko i błonnik, idealna do sałatek.
2. Ciecierzyca – świetna jako źródło białka roślinnego, można ją wykorzystać w hummusie.
3. Fasola – dobra alternatywa o wysokiej zawartości białka i błonnika.
Ciekawostka
Groszek jest jednym z najstarszych uprawianych warzyw na świecie i był znany już w starożytnym Egipcie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści zdrowotne groszku?
Czy groszek można jeść na surowo?
Jak długo można przechowywać groszek?
Czy groszek jest dobry dla dzieci?
Jakie potrawy można przygotować z groszkiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026