Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Granola z maliną i smoczym owocem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 10.7 g • T: 2.7 g • W: 85.3 g

Kalorie

400 kcal

Białko

10.7 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

85.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Granola z maliną i smoczym owocem to smakowita mieszanka, która łączy w sobie chrupkość granoli z owocowymi nutami. Idealna na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g granoli z maliną i smoczym owocem znajduje się 389.5 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących białka, tłuszczu i węglowodanów, co może utrudniać dokładną analizę jej wartości odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na brak szczegółowych danych, zaleca się ostrożność w spożywaniu tej granoli przez osoby z cukrzycą. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Granola może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje ze względu na wysoką kaloryczność. Warto łączyć ją z białkiem, co zwiększy uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Granola jest smaczna, ale brak szczegółowych informacji o makroskładnikach ogranicza jej ocenę jako produktu zdrowotnego.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 389.5 kcal, można wykonać około 30-45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Muesli – mniej przetworzone, z większą ilością błonnika. 2. Jogurt naturalny z owocami – zdrowsza alternatywa, bogata w białko. 3. Owsiane płatki – dostarczają więcej błonnika i mają niższy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Smoczy owoc, znany również jako pitaja, jest bogaty w witaminy C i B, a także przeciwutleniacze, co czyni go doskonałym dodatkiem do diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Granola z maliną i smoczym owocem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jogurt Proteinowy Z Borowkami Posilek Z Odzywka Bialkowa I Jablkami Buraczki Gotowane Posilek Z Truskawkami Skyr I Jogurtem Serek Wiejski Z Dodatkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie granoli?

Granolę można dodawać do jogurtu, smoothie lub stosować jako posypkę na owocach.

Czy granola jest zdrowa?

Granola może być zdrowa, ale warto wybierać te z ograniczoną ilością cukru i dodatków.

Czy mogę jeść granolę na diecie wegańskiej?

Tak, granola z maliną i smoczym owocem jest odpowiednia dla diety wegańskiej, o ile nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026