Ile kalorii ma Granola z jogurtem i truskawkami?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.6 kcal • B: 11.3 g • T: 2.8 g • W: 24.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Granola z jogurtem i truskawkami to smaczna i pożywna propozycja na szybkie śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie chrupiące płatki, naturalny jogurt oraz świeże truskawki, co czyni ją idealnym wyborem dla osób ceniących zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g Granoli z jogurtem i truskawkami znajdziesz 168.6 kcal, 11.3 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 24.7 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Granola zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem, aby zminimalizować skoki glukozy. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Granola z jogurtem i truskawkami może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość kalorii. Ważne, aby kontrolować porcje i łączyć ją z aktywnością fizyczną.
Ocena jakościowa
4/5 – Granola jest pożywna i smaczna, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość cukru i węglowodanów. Idealna dla osób aktywnych i dbających o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli szybko uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.6 kcal, możesz przejść około 30 minut szybkim marszem lub wykonać 20 minut joggingu. Warto pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami, które mają niższą zawartość cukru, lub domową granolę z orzechami i nasionami, co zwiększy wartości odżywcze.
Ciekawostka
Granola może być wzbogacona o nasiona chia lub siemię lniane, co dodatkowo podniesie jej wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów i błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy granola jest zdrowa?
Jakie są najlepsze dodatki do granoli?
Czy mogę jeść granolę na diecie?
Jak długo można przechowywać granolę?
Czy granola jest dobra dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026