Ile kalorii ma Grahamka z pasztetem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 162.7 kcal • B: 6.1 g • T: 7.3 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Grahamka z pasztetem to smaczna i sycąca przekąska, idealna na różne pory dnia. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz połączeniem zdrowych składników, które mogą wspierać zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Grahamki z pasztetem przypada 162.7 kcal. W składzie znajdziemy 6.1 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która może dostarczyć energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Grahamka z pasztetem może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Ważne jest, aby łączyć ją z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Grahamka z pasztetem może być dobrym wyborem podczas redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Grahamka z pasztetem dostarcza wartościowych składników odżywczych, aczkolwiek warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Grahamkę z pasztetem na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako szybka regeneracja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 162.7 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut spaceru. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Grahamki z pasztetem to:
- Chleb pełnoziarnisty z hummusem - bogatszy w błonnik, a także zdrowe tłuszcze.
- Wrap z sałatą i kurczakiem - niskokaloryczny i bogaty w białko.
- Warzywa z dipem jogurtowym - zdrowa przekąska z niską kalorycznością.
Ciekawostka
Warto dodać do Grahamki z pasztetem świeże warzywa, takie jak ogórek czy pomidor, aby zwiększyć zawartość witamin i błonnika w posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Grahamka z pasztetem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Grahamki z pasztetem?
Czy Grahamka z pasztetem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Grahamkę z pasztetem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026