Ile kalorii ma Gotowane ziemniaki ze smażonym filetem z kurczaka i cebula?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77 kcal • B: 5.8 g • T: 2.6 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gotowane ziemniaki ze smażonym filetem z kurczaka i cebulą to połączenie, które łączy w sobie smak, wartości odżywcze i prostotę przygotowania. Idealne na szybki obiad lub kolację, oferują różnorodność i satysfakcję w każdym kęsie.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypadają:
- Kalorie: 77 kcal
- Białko: 5.8 g
- Tłuszcz: 2.6 g
- Węglowodany: 7.7 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych, idealna dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niska zawartość kalorii oraz odpowiednia ilość białka sprawiają, że danie wspiera odchudzanie, jednocześnie dostarczając energii do codziennych aktywności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, jednak można rozważyć dodanie większej ilości warzyw dla lepszej wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale również po treningu, gdy organizm potrzebuje białka i węglowodanów do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 77 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i mikroskładniki.
2. Bataty - mają więcej błonnika i witamin.
3. Brokuły - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki w połączeniu z białkiem, takim jak kurczak, zwiększają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gotowane ziemniaki ze smażonym filetem z kurczaka i cebula.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia ziemniaków?
Czy mogę dodać inne warzywa do tego dania?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026