Ile kalorii ma Gotowana kukurydza?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96 kcal • B: 3.2 g • T: 1.2 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gotowana kukurydza to smaczna i odżywcza przekąska, bogata w węglowodany i błonnik. Stanowi doskonały dodatek do sałatek, zup oraz dań głównych.
Kalorie i makro
W 100 g gotowanej kukurydzy znajduje się około 96 kcal, 3.2 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. To źródło energii, które może wspierać aktywność fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Gotowana kukurydza zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom glukozy we krwi po posiłkach.
Na redukcję?
Gotowana kukurydza może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Umożliwia to łatwiejsze kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gotowana kukurydza jest zdrowym źródłem energii, ale warto spożywać ją w zrównoważonej diecie, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać gotowaną kukurydzę jako przekąskę lub dodatek do obiadu i kolacji. Może być również doskonałym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96 kcal, wystarczy przejść się przez 20-30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 10-15 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Soczewica - więcej białka i składników odżywczych.
3. Kasza jaglana - niskokaloryczna i pełna minerałów.
Ciekawostka
Gotowana kukurydza jest źródłem luteiny i zeaksantyny, które wspierają zdrowie oczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gotowana kukurydza.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne gotowanej kukurydzy?
Czy mogę jeść gotowaną kukurydzę na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać gotowaną kukurydzę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025