Ile kalorii ma Gorzka czekolada?
Zobacz wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 562.5 kcal • B: 25 g • T: 25 g • W: 62.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gorzka czekolada to smakołyk, który zachwyca intensywnym smakiem i aromatem. Jest źródłem cennych składników odżywczych, które mogą wspierać zdrowie, ale trzeba z nią uważać ze względu na wysoką kaloryczność.
Kalorie i makro
Na 100 g gorzkiej czekolady przypada 537 kcal, 29.6 g białka, 18.5 g tłuszczu oraz 63 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu, przy umiarkowanej ilości węglowodanów, czyni ją sycącą przekąską, ale należy uważać na kalorie, zwłaszcza przy diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Gorzka czekolada może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Kluczowe jest monitorowanie poziomu cukru we krwi oraz wybór czekolady o wysokiej zawartości kakao i niskiej ilości cukru.
Na redukcję?
Gorzka czekolada może być włączona do diety redukcyjnej, pod warunkiem, że kontrolujemy jej porcje. Dzięki wysokiej zawartości białka i tłuszczu, może przyczynić się do uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Gorzka czekolada dostarcza wielu korzystnych składników, ale jej kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu. Wysoka zawartość kakao ma korzystny wpływ na zdrowie serca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gorzka czekolada najlepiej sprawdzi się jako przekąska po treningu lub jako deser po obiedzie, ze względu na swoje właściwości energetyczne i sycące.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 537 kcal, można wykonać około 60-90 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer, jazda na rowerze lub trening siłowy. Warto pamiętać, że to jedynie szacunek i efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czekolada mleczna z niską zawartością cukru - dostarcza mniej kalorii.
2. Czekolada z dodatkiem orzechów - lepsza jakość tłuszczy.
3. Kakao naturalne - doskonała alternatywa o niskiej kaloryczności, bogata w antyoksydanty.
Ciekawostka
Gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać krążenie krwi, dlatego warto ją spożywać z umiarem w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gorzka czekolada jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia gorzkiej czekolady?
Ile gorzkiej czekolady można jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026