Ile kalorii ma Gofry z bitą śmietaną i owocami?

Idealna przekąska na słodko

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250.6 kcal • B: 3.3 g • T: 9.8 g • W: 28.3 g

Kalorie

250 kcal

Białko

3.3 g

Tłuszcze

9.8 g

Węglowodany

28.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Gofry z bitą śmietaną i owocami to pyszna i klasyczna słodka przekąska, która cieszy się dużą popularnością. Połączenie chrupiących gofrów, delikatnej bitej śmietany i świeżych owoców sprawia, że jest to wyjątkowy deser.

Kalorie i makro

W 100 g gofrów z bitą śmietaną i owocami znajduje się około 250.6 kcal, 3.3 g białka, 9.8 g tłuszczu oraz 28.3 g węglowodanów. Dzięki temu dostarczają one energii, ale również warto zwrócić uwagę na stosunek makroskładników, który może być mniej korzystny dla osób na diecie redukcyjnej.

Czy dla cukrzyków?

Gofry z bitą śmietaną i owocami mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, co może prowadzić do nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Zaleca się ich ograniczenie lub wybór zdrowszych alternatyw.

Na redukcję?

Gofry z bitą śmietaną i owocami nie są najlepszym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej sięgnąć po zdrowsze opcje, które dostarczą mniej kalorii przy zachowaniu satysfakcji smakowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Gofry są smaczne, ale ich skład i kaloryczność sprawiają, że warto je spożywać z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Gofry z bitą śmietaną i owocami najlepiej spożywać jako deser lub na słodkie śniadanie. Ze względu na wysoką kaloryczność, warto ograniczyć ich spożycie do szczególnych okazji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250.6 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć gofry pełnoziarniste z jogurtem naturalnym i owocami lub owsiankę z owocami. Te opcje są bogatsze w błonnik i mają niższą kaloryczność, co czyni je zdrowszym wyborem.

Ciekawostka

Gofry mają swoje korzenie w kuchni europejskiej, a ich historia sięga średniowiecza, kiedy to były pieczone na specjalnych żelazach.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Ciastko W Czekoladzie Szynka Konserwowa Kurczak Gotowany Ser Salami Ciasto Upieczone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy gofry można jeść na diecie?

Tak, ale w umiarkowanych ilościach. Warto wybierać zdrowsze składniki i kontrolować porcje.

Jakie owoce najlepiej pasują do gofrów?

Najlepsze będą świeże owoce sezonowe, takie jak truskawki, borówki czy maliny.

Czy mogę zrobić gofry bezglutenowe?

Tak, można użyć mąki bezglutenowej, aby przygotować gofry odpowiednie dla osób z nietolerancją glutenu.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025