Ile kalorii ma GOFRY KEFIROWE?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.7 kcal • B: 5.8 g • T: 2.5 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gofry kefirowe to smaczna i lekkostrawna przekąska, która doskonale sprawdzi się w diecie osób dbających o zdrowie. Dzięki użyciu kefiru, są bogate w probiotyki, które wspierają układ trawienny.
Kalorie i makro
Na 100 g gofrów kefirowych przypadają:
• Kalorie: 154.7 kcal
• Białko: 5.8 g
• Tłuszcz: 2.5 g
• Węglowodany: 11.5 g
Te wartości sprawiają, że gofry kefirowe są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Gofry kefirowe mają umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może czynić je akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Gofry kefirowe to dobry wybór na redukcji, ponieważ zawierają stosunkowo niską kaloryczność oraz białko, które wspiera uczucie sytości. Można je włączyć w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gofry kefirowe są zdrową alternatywą dla tradycyjnych gofrów, jednak warto zwrócić uwagę na ich spożycie w kontekście całkowitej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gofry kefirowe można spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki ich lekkostrawności i wartościom odżywczym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut energicznego spaceru. Szacunki te są przybliżone.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
• Gofry owsiane – bogatsze w błonnik i białko.
• Gofry z mąki pełnoziarnistej – lepsze źródło minerałów i witamin.
• Gofry z batatów – niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Kefir, używany w gofrach, jest naturalnym probiotykiem, który wspomaga zdrowie jelit i może poprawić procesy trawienne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy GOFRY KEFIROWE.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy gofry kefirowe są odpowiednie dla wegan?
Jakie dodatki można stosować do gofrów kefirowych?
Czy gofry kefirowe można zamrozić?
Jak długo można przechowywać gofry kefirowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026