Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Gnocchi z brokułami i serem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 145.4 kcal • B: 9.4 g • T: 4.4 g • W: 16.8 g

Kalorie

145 kcal

Białko

9.4 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

16.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Gnocchi z brokułami i serem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność klusek z wartościowymi składnikami. Idealne dla miłośników kuchni włoskiej, stanowi połączenie brokułów i sera, oferując unikalny smak.

Kalorie i makro

Na 100 g Gnocchi z brokułami i serem przypadają następujące wartości odżywcze: 145.4 kcal, 9.4 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 16.8 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je ciekawą opcją na lekkie danie.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na obecność węglowodanów, Gnocchi z brokułami i serem powinny być spożywane z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.

Na redukcję?

Gnocchi z brokułami i serem mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i obecności białka, które wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz kontrolować wielkość porcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Gnocchi z brokułami i serem na obiad lub kolację, gdyż dostarczają energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 145.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla Gnocchi to np. zielenina (np. sałata z dodatkami) i warzywne kluski (np. z cukinii), które mają niższą kaloryczność i więcej błonnika.

Ciekawostka

Brokuły są bogate w witaminę C oraz antyoksydanty, co czyni je świetnym składnikiem wspierającym układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Gnocchi z brokułami i serem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Tunczyk W Sosie Wlasnym Prowka Surowka Z Modrej Kapusty Wieprzowina Pieczona Lody Smietankowy Z Owocami Lesnymi Od Carte Dor

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Gnocchi można mrozić?

Tak, Gnocchi z brokułami i serem można mrozić. Najlepiej przechowywać je w szczelnym opakowaniu.

Jakie sosy pasują do Gnocchi?

Do Gnocchi dobrze pasują sosy na bazie pomidorów, śmietanowe lub pesto.

Czy można je zrobić wegańskie?

Tak, Gnocchi można przygotować w wersji wegańskiej, zastępując ser odpowiednimi produktami roślinnymi.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026