Ile kalorii ma Garnek. Ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76.6 kcal • B: 9.3 g • T: 1.9 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Garnek. Ziemniakami to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących prostych dań. Dzięki swoim wartościom odżywczym może być doskonałym uzupełnieniem codziennej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Garnek. Ziemniakami przypada 76.6 kcal, 9.3 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, bogaty w białko, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Garnek. Ziemniakami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być stosowany w diecie dla cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza białka, co wspiera budowę masy mięśniowej i uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Garnek. Ziemniakami to produkt o dobrym profilu odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako posiłek po treningu, aby wspierać regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 76.6 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, lepiej syci. 2. Kasza gryczana – niskokaloryczna, źródło minerałów. 3. Warzywa strączkowe – pełne białka, idealne na dietę wegetariańską.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak czosnek czy zioła, może znacznie poprawić smak potrawy, a także zwiększyć jej właściwości zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Garnek. Ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki Garnek. Ziemniakami?
Czy produkt zawiera gluten?
Jak przechowywać Garnek. Ziemniakami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026