Ile kalorii ma Galaretka mleczna?
Zdrowa przekąska w Twojej diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Galaretka mleczna to delikatny deser, który łączy w sobie smak mleka i owoców. Jest to popularna propozycja na letnie dni, idealna jako lekka przekąska lub dodatek do dań.
Kalorie i makro
Porcja galaretki mlecznej (około 150 g) może dostarczać około 120-150 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym deserem. Szacunkowo, może zawierać 3 g białka, 1 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. W porównaniu do innych deserów, galaretka mleczna jest mniej kaloryczna i zawiera mniej tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Galaretka mleczna może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ograniczenie porcji oraz wybieranie wersji bez dodatku cukru. Warto również monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Galaretka mleczna może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i może zaspokoić ochotę na słodkie. Ważne jest, aby nie przesadzać z ilością oraz łączyć ją z innymi zdrowymi produktami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Galaretka mleczna jest smacznym i niskokalorycznym deserem, ale warto wybierać te z naturalnymi składnikami i bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać galaretkę mleczną jako lekki deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal z galaretki mlecznej, można wykonać 30 minut joggingu, 20 minut intensywnego sprzątania lub 15 minut skakania na skakance. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żelki owocowe bez dodatku cukru - niskokaloryczne, naturalne.
2. Mousse owocowy - lekkie i pełne witamin.
3. Pudding chia z owocami - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Galaretka mleczna jest często używana w przepisach na zdrowe desery, ponieważ jej lekka struktura pozwala na kreatywne łączenie z owocami i orzechami.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki galaretki mlecznej?
Czy galaretka mleczna jest wegańska?
Jak długo można przechowywać galaretkę mleczną?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025