Ile kalorii ma Galaretka mleczna?
Poznaj skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86 kcal • B: 2.2 g • T: 3 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galaretka mleczna to delikatny deser, który łączy w sobie smak mleka z lekką konsystencją galaretki. Jest to produkt, który często pojawia się w kuchniach, jako dodatek do owoców lub samodzielny deser.
Kalorie i makro
W 100 g galaretki mlecznej znajduje się około 86 kcal, 2.2 g białka, 3 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Wartości te wskazują na umiarkowaną kaloryczność, co czyni ten produkt atrakcyjnym wyborem dla osób poszukujących lekkiego deseru.
Czy dla cukrzyków?
Galaretka mleczna zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w ograniczonych ilościach i zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do diety.
Na redukcję?
Galaretka mleczna może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Jednak należy pamiętać o kontrolowaniu porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Galaretka mleczna jest smacznym deserem, ale jej skład może zawierać dodatki, które wpływają na jakość odżywczą. Warto zwrócić uwagę na etykiety i wybierać produkty z jak najmniejszą ilością sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Galaretka mleczna najlepiej sprawdzi się jako lekki deser po obiedzie lub na podwieczorek. Może być również spożywana jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86 kcal, można wykonać 20-30 minut lekkiego joggingu lub 15 minut intensywnego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Galaretka owocowa - często zawiera mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i probiotyki.
3. Mus owocowy - mniej kalorii, więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Galaretka mleczna może być wzbogacona o różne dodatki, takie jak kawałki owoców, co zwiększa jej wartość odżywczą oraz walory smakowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy galaretka mleczna jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać galaretkę mleczną?
Czy można stosować galaretkę w diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025