Ile kalorii ma Frytki z el friajera, ogórek i jajko?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117 kcal • B: 4.3 g • T: 1.8 g • W: 20.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z el friajera, ogórek i jajko to smaczna i niskokaloryczna propozycja dla osób szukających zdrowych przekąsek. Idealnie łączą chrupkość frytek z świeżością ogórka i białka jajka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają 117 kcal, 4.3 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 20.8 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna opcja, co czyni ją atrakcyjną dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z el friajera mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, frytki te mogą być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ mają niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Frytki z el friajera to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek, ale ich wartość odżywcza mogłaby być lepsza dzięki wyższej zawartości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki te najlepiej sprawdzą się jako lekka przekąska w ciągu dnia, a także jako dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to pieczone frytki z batatów, z warzyw na parze, lub sałatka z awokado. Te opcje oferują więcej składników odżywczych i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Frytki z el friajera można wzbogacić o ulubione przyprawy, co pozwoli na różnorodność smaków przy zachowaniu niskiej kaloryczności.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z el friajera, ogórek i jajko.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki frytek?
Czy można jeść frytki na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać frytki?
Czy frytki są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie frytek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026