Ile kalorii ma Frytki z batata z piekarnika?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 1.4 g • T: 4.1 g • W: 20.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z batata z piekarnika to smaczna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych frytek. Są one przygotowywane z batatów, które są bogate w witaminy i minerały, a ich pieczenie pozwala na zmniejszenie ilości tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g frytek z batata znajdują się: 120 kcal, 1.4 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 20.5 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z batata mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy uważać na wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Frytki z batata z piekarnika to dobry wybór na redukcji, ponieważ mają niską kaloryczność i są bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Frytki z batata to zdrowa alternatywa, ale ich wartość odżywcza może być lepsza poprzez dodanie ziół i przypraw zamiast soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać frytki z batata jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą być też smaczną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut jazdy na rowerze. To przybliżone wartości, zależne od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone – mniej cukru, więcej błonnika.
2. Marchewki pieczone – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
3. Cukinia z piekarnika – niska kaloryczność i niski indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Bataty są bogate w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne frytek z batata?
Czy mogę jeść frytki z batata codziennie?
Jakie przyprawy pasują do frytek z batata?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025