Ile kalorii ma Frytki z batata?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 2 g • T: 6 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z batata to smaczna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Charakteryzują się słodkawym smakiem oraz wartościami odżywczymi, które są korzystniejsze dla organizmu.
Kalorie i makro
W 100 g frytek z batata znajdziemy około 130 kcal, 2 g białka, 6 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Dzięki niższej zawartości kalorii i tłuszczu w porównaniu do klasycznych frytek, są one lepszym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z batata mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarkowanych ilościach. Warto monitorować poziom glukozy, ponieważ węglowodany mogą wpływać na jego wzrost.
Na redukcję?
Frytki z batata są dobrym wyborem na redukcji ze względu na niższą kaloryczność oraz korzystny profil odżywczy. Zawierają błonnik, który może pomóc w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Frytki z batata oferują lepsze wartości odżywcze w porównaniu do tradycyjnych frytek, ale należy spożywać je z umiarem, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Frytki z batata najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Mogą być również smaczną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone frytki z cukinii – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
2. Frytki z marchewki – słodkie i bogate w beta-karoten.
3. Frytki z selera – niskowęglowodanowe i chrupiące.
Ciekawostka
Bataty są bogatym źródłem witaminy A, co korzystnie wpływa na zdrowie oczu i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frytki z batata są wegańskie?
Jakie przyprawy pasują do frytek z batata?
Jak przechowywać frytki z batata?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025