Ile kalorii ma Frytki z air fryer i mięso z kurczaka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.9 kcal • B: 16.6 g • T: 4.7 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Frytki z air fryer i mięso z kurczaka to smaczna i zdrowsza alternatywa dla klasycznych frytek. Dzięki użyciu air fryera, potrawa ma niższą zawartość tłuszczu, co sprawia, że jest bardziej przyjazna dla sylwetki.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 156.9 kcal, 16.6 g białka, 4.7 g tłuszczu i 11.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że danie jest sycące, a niski poziom tłuszczu czyni je zdrowszym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Frytki z air fryer i mięso z kurczaka mogą być spożywane przez cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji, aby unikać nadmiaru węglowodanów. Warto również monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Frytki z air fryer i mięso z kurczaka to smaczna i zdrowa opcja, jednak warto dbać o różnorodność w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru, 15 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczone bataty - bogate w błonnik i witaminy.
2. Warzywne frytki (np. z marchewki lub cukinii) - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
3. Quinoa z warzywami - źródło białka i błonnika w zdrowszej formie.
Ciekawostka
Air fryer wykorzystuje gorące powietrze do smażenia, co pozwala na uzyskanie chrupiącej tekstury bez dużej ilości oleju.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Frytki z air fryer i mięso z kurczaka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy frytki z air fryer są zdrowe?
Jakie są korzyści z jedzenia mięsa z kurczaka?
Czy można jeść frytki z air fryer codziennie?
Jakie przyprawy pasują do frytek z air fryer?
Jak długo należy piec frytki w air fryerze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026