Ile kalorii ma Frankfurterki z szynką?
Zdrowe wybory na Twoim talerzu
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Frankfurterki z szynką to smaczna i wygodna opcja na szybki posiłek. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do kanapek lub jako przekąska na zimno.
Kalorie i makro
Porcja frankfurterków z szynką (ok. 100 g) dostarcza około 200 kcal, co czyni je umiarkowanym źródłem energii. Szacowane wartości makroskładników to: białko - 10 g, tłuszcz - 15 g, węglowodany - 1 g. W porównaniu do innych przekąsek, frankfurterki są stosunkowo niskokaloryczne, ale zawierają więcej tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Frankfurterki z szynką mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje i uważne monitorowanie poziomu glukozy. Osoby chore na cukrzycę powinny unikać nadmiaru tłuszczów nasyconych.
Na redukcję?
Frankfurterki z szynką mogą nie być najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Zamiast tego zaleca się wybór chudych źródeł białka, które są bardziej sycące i niskokaloryczne.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Frankfurterki są smaczną przekąską, ale ich wysoka zawartość tłuszczów może być problematyczna w diecie, zwłaszcza dla osób na redukcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać frankfurterki na kolację lub jako przekąskę po treningu. Dzięki łatwej obróbce stanowią szybkie rozwiązanie na koniec dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. To wartości orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk w plastrach – niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu – bogate w białko roślinne i niskokaloryczne.
3. Chuda szynka – mniejsza zawartość tłuszczu, idealna do kanapek.
Ciekawostka
Frankfurterki z szynką można podawać z różnymi sosami, co urozmaici ich smak i dostarczy dodatkowych składników odżywczych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy frankfurterki są zdrowe?
Jakie są alternatywy dla frankfurterków?
Czy frankfurterki można jeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 października 2025