Ile kalorii ma Filety śledziowe w zalewie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 20 g • T: 14 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filety śledziowe w zalewie to smaczny i zdrowy produkt, który jest bogaty w białko i kwasy tłuszczowe omega-3. Doskonale nadają się jako dodatek do sałatek, kanapek czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g filetów śledziowych znajdziemy około 200 kcal, 20 g białka, 14 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, są one idealnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Filety śledziowe w zalewie mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, filety śledziowe to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a niska kaloryczność sprzyja deficytowi energetycznemu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filety śledziowe są źródłem cennych składników odżywczych, ale warto wybierać te z naturalnych zalew, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filety śledziowe najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do sałatek. Ich wysoka zawartość białka sprzyja regeneracji po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można na przykład przejść intensywnym tempem przez około 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. Uwaga: to szacunek i rzeczywista liczba może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to tuńczyk w wodzie oraz makrela w oleju. Oba produkty dostarczają podobnych wartości odżywczych, a ich smak może urozmaicić codzienną dietę.
Ciekawostka
Śledzie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają pozytywny wpływ na układ nerwowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filety śledziowe w zalewie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne jedzenia śledzi?
Czy można jeść śledzie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać otwarte filety śledziowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025