Ile kalorii ma Filety makreli w sosie pomidorowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 8.8 g • T: 5.9 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filety makreli w sosie pomidorowym to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo ryb i aromatyczny sos. Idealne jako szybka przekąska lub dodatek do głównych posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g filety makreli w sosie pomidorowym dostarczają około 170 kcal, 8.8 g białka, 5.9 g tłuszczu i 20 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, idealna do wzbogacenia diety o białko i zdrowe tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Filety makreli w sosie pomidorowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, filety makreli w sosie pomidorowym są dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprawia, że pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Filety są smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w sosie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być filety sardynkowe w sosie własnym lub tuńczyk w wodzie. Oba produkty mają podobny profil odżywczy, ale są mniej kaloryczne.
Ciekawostka
Makrela jest bogata w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, dlatego warto włączyć ją do swojej diety regularnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filety makreli w sosie pomidorowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filety makreli w sosie pomidorowym są bezglutenowe?
Jakie są zastosowania kulinarne filety makreli?
Jak długo można przechowywać otwarte opakowanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026