Ile kalorii ma FILET Z PIERSI MIĘSA?

Filet z piersi mięsa to chude źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jest łatwy w przygotowaniu i wszechstronny w zastosowaniu, co czyni go popularnym składnikiem wielu potraw.

W 100 g filetu z piersi mięsa znajdują się: 130.8 kcal, 13.8 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 2.2 g węglowodanów. Ten niski poziom kalorii oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że produkt jest korzystny dla osób dbających o sylwetkę.

Filet z piersi mięsa ma niski poziom węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie porcji i ogólnej diety.

Tak, filet z piersi mięsa jest doskonałym wyborem podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena: 4/5. Filet z piersi mięsa jest zdrowym źródłem białka, ale jego jakość może być uzależniona od pochodzenia i sposobu hodowli zwierząt.

Filet z piersi mięsa można spożywać na obiad, kolację lub jako posiłek po treningu. Jest wszechstronny i sprawdzi się w wielu kombinacjach.

Aby spalić 130.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub lekkie jogowanie. To szacunek, więc wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

1. Pierś z indyka – chudsza i bogatsza w białko.
2. Tofu – doskonała alternatywa roślinna, z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Ryby – bogate w kwasy omega-3, zdrowe dla serca.

Filet z piersi kurczaka można marynować w jogurcie, co nie tylko poprawia smak, ale także sprawia, że mięso staje się bardziej soczyste i kruche.