Ile kalorii ma Filet z kurczaka z mozarellą i suszonym pomidorem?
Sprawdź wartości odżywcze i zalety tego dania.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
282kcal
Białko
30g
Tłuszcze
12g
Węglowodany
5g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Filet z kurczaka z mozarellą i suszonym pomidorem to smaczne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz aromatyczne składniki. Idealnie sprawdzi się jako lekki posiłek pełen smaku.
Kalorie i makro
Porcja (około 200 g) dostarcza około 300 kcal, co czyni ją dobrze zbilansowanym posiłkiem. Białko zapewnia sytość, a dodatki, takie jak mozarella i suszone pomidory, wprowadzają zdrowe tłuszcze oraz mikroelementy. (Dane te są szacunkowe, oparte na typowych wartościach.)
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka z mozarellą i suszonym pomidorem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować wielkość porcji oraz unikać nadmiaru tłuszczu i soli.
Na redukcję?
Tak, to danie jest dobrym wyborem na redukcji. Zawiera wysokiej jakości białko oraz zdrowe tłuszcze, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli i tłuszczu w sosach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, ale sprawdzi się również na kolację, jako lekki, sycący posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. (To dane orientacyjne, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.)
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Tofu - doskonałe źródło białka roślinnego. 3. Kurczak pieczony z warzywami - mniej kaloryczna opcja z dodatkowymi witaminami.
Ciekawostka
Mozzarella, używana w tym daniu, jest źródłem wapnia i białka, co wspiera zdrowie kości i mięśni.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można zamrozić filet z kurczaka z mozarellą?
Tak, można go zamrozić, ale najlepiej jest spożyć go świeżo przygotowanym, aby zachować smak i wartości odżywcze.
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Doskonałe będą zioła prowansalskie, bazylia, oregano oraz czosnek.
Jak długo należy piec filet z kurczaka?
Filet należy piec w temperaturze 180°C przez około 25-30 minut, aż będzie dobrze upieczony.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025