Ile kalorii ma Filet z kurczaka z air fryer?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.3 kcal • B: 31.3 g • T: 3.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z kurczaka z air fryer to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego smażenia. Przygotowany w tym urządzeniu, zachowuje swoje wartości odżywcze, a jednocześnie jest mniej kaloryczny.
Kalorie i makro
Na 100 g filet z kurczaka z air fryer dostarcza około 165.3 kcal, 31.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Jest to doskonałe źródło białka, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka z air fryer jest niskowęglowodanowy i bogaty w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, filet z kurczaka z air fryer to świetny wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość białka pomagają w budowie masy mięśniowej i utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet z kurczaka z air fryer to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przyprawiania i dodatki, aby nie zwiększyć kaloryczności posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z kurczaka z air fryer najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Oczywiście, dokładne wartości mogą się różnić w zależności od masy ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - bogate w białko roślinne, idealne dla wegetarian.
3. Ryba - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Przygotowanie kurczaka w air fryerze nie tylko zmniejsza kaloryczność, ale także zachowuje więcej składników odżywczych w porównaniu do tradycyjnego smażenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z kurczaka z air fryer.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z kurczaka z air fryer jest zdrowy?
Jakie przyprawy można dodać do fileta?
Czy można jeść kurczaka codziennie?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026