Ile kalorii ma Śliwki węgierki?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Śliwki węgierki to soczyste owoce o intensywnym smaku, cenione za swoje właściwości zdrowotne. Stanowią doskonały dodatek do diety, bogaty w błonnik i witaminy.
Kalorie i makro
Porcja 100 g śliwek węgierskich może zawierać około 70 kcal, jednak konkretne wartości mogą się różnić. Szacując dla 1 porcji, można przyjąć, że 3-4 śliwki dostarczają około 50-70 kcal. Wartości białka, tłuszczu i węglowodanów są trudne do precyzyjnego określenia, ale można przyjąć, że węglowodany dominują, co czyni je słodką przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Śliwki węgierki mogą być spożywane w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom cukru we krwi po ich spożyciu. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Śliwki węgierki mogą być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, który sprzyja uczuciu sytości. Używane jako zdrowa przekąska, mogą wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śliwki węgierki są smacznym i zdrowym wyborem, jednak ich słodki smak może skłaniać do spożywania ich w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub dodatek do owsianek na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50-70 kcal z porcji śliwek, można wykonać 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut intensywnego biegu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć suszone morele lub figi, które również są bogate w błonnik, ale mają nieco wyższą kaloryczność. Jabłka to kolejna opcja, która dostarcza mniej kalorii i więcej witamin.
Ciekawostka
Śliwki węgierki są znane ze swoich właściwości przeczyszczających, co może być pomocne w utrzymaniu prawidłowej pracy jelit.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają śliwki węgierki?
Czy można jeść śliwki węgierki na diecie keto?
Jak przechowywać śliwki węgierki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025