Ile kalorii ma Serek wiejski z owocami i orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.6 kcal • B: 5.5 g • T: 2.9 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z owocami i orzechami to połączenie świeżości i wartości odżywczych. Jest to smaczna i zdrowa przekąska, idealna na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 104 kcal
- Białko: 6.9 g
- Tłuszcz: 2.7 g
- Węglowodany: 13 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i białka, co czyni go dobrym wyborem na zdrową przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski z owocami i orzechami zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Produkt ten jest niskokaloryczny, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Zawiera białko, które wspiera uczucie sytości, a niska zawartość tłuszczu sprzyja utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek wiejski z owocami i orzechami to zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą podnosić kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104 kcal, możesz wykonać 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko.
2. Twaróg - źródło białka i wapnia, niskokaloryczny.
3. Serek ricotta - kremowy, z niższą zawartością tłuszczu, idealny do deserów.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do serka nie tylko poprawia jego smak, ale także zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów oraz błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z owocami i orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski jest zdrowy?
Jakie owoce najlepiej pasują do serka?
Czy mogę jeść serek wiejski codziennie?
Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 sierpnia 2026