Ile kalorii ma Filet z kurczaka grillowany?
Zdrowy wybór dla miłośników mięsa
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Filet z kurczaka grillowany to smaczne i zdrowe źródło białka, które idealnie sprawdzi się w wielu dietach. Dzięki odpowiedniej obróbce termicznej zachowuje swoje wartości odżywcze, a jego delikatny smak można wzbogacić różnorodnymi przyprawami.
Kalorie i makro
Porcja filetu z kurczaka grillowanego (około 150 g) dostarcza szacunkowo 200 kcal, z czego większość to białko (około 30 g) oraz niewielka ilość tłuszczu (około 5 g). W porównaniu z innymi źródłami białka, takimi jak czerwone mięso, jest to zdrowsza opcja ze względu na niższą zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Filet z kurczaka grillowany może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak należy pamiętać o dodatkach i przyprawach, które mogą zawierać cukier. Zaleca się stosowanie ziół i przypraw bez dodatku cukru.
Na redukcję?
Tak, filet z kurczaka grillowany jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania oraz pomagają w zachowaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Filet z kurczaka grillowany to zdrowa i niskokaloryczna opcja, jednak warto zwracać uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać filet z kurczaka grillowanego na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk - zawiera mniej tłuszczu i jest równie bogaty w białko.
2. Tofu - świetna alternatywa dla wegetarian, dostarczająca białka roślinnego.
3. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3, korzystny dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Grillowanie to jedna z najzdrowszych metod obróbki mięsa, ponieważ pozwala na odprowadzenie nadmiaru tłuszczu, co obniża kaloryczność potrawy.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy filet z kurczaka grillowany jest zdrowy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do grillowanego kurczaka?
Ile białka ma filet z kurczaka grillowany?
Czy można go jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo grillować filet z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 października 2025