Ile kalorii ma Filet z indyka z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80.5 kcal • B: 10.3 g • T: 0.8 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Filet z indyka z warzywami to zdrowa propozycja dla osób dbających o zbilansowaną dietę. Bogaty w białko i niskokaloryczny, idealnie sprawdzi się w codziennym menu.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 129.4 kcal, 18.6 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że filet z indyka jest niskokalorycznym źródłem białka, idealnym dla osób aktywnych i dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Filet z indyka z warzywami może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie ilości węglowodanów. Warzywa w składzie mogą pomóc utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, filet z indyka z warzywami to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz wysoka ilość białka wspierają proces odchudzania, pomagając w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Filet z indyka z warzywami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 129.4 kcal, wystarczy około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. Ostateczny czas może się różnić w zależności od intensywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - wyższa zawartość białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Łosoś - zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Indyk jest znany ze swoich właściwości odchudzających, ponieważ zawiera tryptofan, który wspomaga produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i apetyt.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Filet z indyka z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy filet z indyka można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do filetu z indyka?
Czy filet z indyka można zamrozić?
Jak długo gotować filet z indyka?
Czy filet z indyka jest lepszy niż wołowina?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 maja 2026