Ile kalorii ma Filet drobiowy z batatem i brokułem?

Filet drobiowy z batatem i brokułem to połączenie, które cieszy się rosnącą popularnością wśród osób dbających o zdrową dietę. Bogaty w białko i włókna, stanowi doskonałą bazę do zbilansowanych posiłków.

W 100 g filetu drobiowego z batatem i brokułem znajduje się 87.6 kcal, 12.1 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, który dostarcza dużą ilość białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób aktywnych.

Filet drobiowy z batatem i brokułem ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak kontrolować wielkość porcji, aby unikać nadmiaru węglowodanów.

To danie jest świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

4/5 - Filet drobiowy z batatem i brokułem to zdrowa opcja posiłku, lecz warto zwrócić uwagę na sposób przyrządzania, aby uniknąć dodawania nadmiaru tłuszczu.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, a także po treningu, by wspomóc regenerację mięśni dzięki wysokiej zawartości białka.

Aby spalić 87.6 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegu. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

1. Quinoa z warzywami - bogata w białko i błonnik.
2. Grillowany łosoś z warzywami - źródło zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Tofu z brokułem - świetna opcja wegetariańska, bogata w białko roślinne.

Bataty są bogate w beta-karoten, który wspiera układ odpornościowy i poprawia zdrowie oczu.