Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Fasolka szparagowa z ziemniakami i kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 100.2 kcal • B: 8.7 g • T: 2.7 g • W: 9.3 g

Kalorie

100 kcal

Białko

8.7 g

Tłuszcze

2.7 g

Węglowodany

9.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Fasolka szparagowa z ziemniakami i kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, witaminy oraz minerały. To doskonały wybór dla osób szukających zdrowych posiłków w codziennej diecie.

Kalorie i makro

Kalorie: 100.2 kcal/100 g
Białko: 8.7 g
Tłuszcz: 2.7 g
Węglowodany: 9.3 g
Dane te wskazują na niską kaloryczność dania, co czyni je lekkim posiłkiem, bogatym w białko i błonnik, co jest korzystne dla zdrowia.

Czy dla cukrzyków?

Fasolka szparagowa z ziemniakami i kurczakiem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na posiłek.

Na redukcję?

To danie jest dobrym wyborem na redukcji wagi, ponieważ jest niskokaloryczne, a zarazem sycące dzięki zawartości białka i błonnika, co wspiera uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest zdrowe, smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, by nie dodawać nadmiaru tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący i zdrowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 100.2 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna na zdrowe dania.
2. Brokuły - niskokaloryczne i pełne witamin, świetne do sałatek.
3. Soczewica - źródło białka roślinnego, idealna do zup i sałatek.

Ciekawostka

Fasolka szparagowa jest bogata w witaminy A, C i K, które wspierają zdrowie wzroku oraz układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasolka szparagowa z ziemniakami i kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Serek Homogenizowany Waniliowy Z Kawalkami Czekolady Bananem Melonem I Maslem Orzechowym Kawa Parzona Z Mlekiem Ogorek Swiezy Spaghetti Z Sosem Pomidorowym Winogrona Ciemne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy fasolka szparagowa jest zdrowa?

Tak, jest niskokaloryczna i bogata w błonnik oraz składniki odżywcze.

Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie fasolki szparagowej?

Można ją gotować, dusić lub piec, często w połączeniu z innymi warzywami.

Ile białka zawiera to danie?

Fasolka szparagowa z ziemniakami i kurczakiem zawiera 8.7 g białka na 100 g.

Jakie są zalety jedzenia fasolki szparagowej?

Wspiera trawienie, dostarcza witamin i minerałów oraz jest niskokaloryczna.

Czy można jeść fasolkę szparagową na diecie wegetariańskiej?

Tak, można ją łączyć z innymi źródłami białka roślinnego, np. soczewicą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026