Ile kalorii ma Fasolka szparagowa gotowana z bułką tartą i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79.9 kcal • B: 3.2 g • T: 4.2 g • W: 7.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka szparagowa gotowana z bułką tartą i masłem to pyszne danie, które łączy w sobie smak świeżych warzyw i chrupiącej bułki. Jest to idealny sposób na wzbogacenie diety o zdrowe składniki.
Kalorie i makro
W 100 g fasolki szparagowej gotowanej z bułką tartą i masłem znajduje się około 35.3 kcal. Danie to zawiera 1 g białka, 0 g tłuszczu i 7.7 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to dobry wybór jako dodatek do głównego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka szparagowa ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje oraz unikać nadmiaru masła i bułki tartej.
Na redukcję?
Tak, fasolka szparagowa gotowana z bułką tartą i masłem to dobry wybór na redukcji. Jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Fasolka szparagowa jest zdrowym wyborem, ale dodatek masła i bułki tartej zwiększa kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację jako dodatek do dań głównych, a także po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35.3 kcal, wystarczy 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - bogate w witaminy i minerały, niskokaloryczne. 2. Kalafior - doskonały jako zamiennik dla niskokalorycznych potraw. 3. Marchewka - doskonała na surowo, bogata w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest źródłem witaminy C oraz kwasu foliowego, co czyni ją wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasolka szparagowa gotowana z bułką tartą i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy fasolka szparagowa jest zdrowa?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Czy można jeść fasolkę szparagową na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 sierpnia 2026