Ile kalorii ma Fasolka po bretońsku z chlebem?
Smaczna i sycąca propozycja na każdy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.3 kcal • B: 7.1 g • T: 2.1 g • W: 21.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka po bretońsku z chlebem to tradycyjne danie, które cieszy się dużą popularnością w Polsce. Charakteryzuje się połączeniem fasoli, mięsa oraz aromatycznych przypraw, co sprawia, że jest nie tylko smaczne, ale i sycące.
Kalorie i makro
Na 100 g fasolki po bretońsku przypada około 133.3 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym daniem. Zawiera 7.1 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 21.4 g węglowodanów. To połączenie sprawia, że danie jest zrównoważone pod względem makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka po bretońsku może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Fasolka po bretońsku jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Odpowiednia porcja może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Fasolka po bretońsku oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład i jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać fasolkę po bretońsku na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.3 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że faktyczne spalanie kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla fasolki po bretońsku to: zupa fasolowa - lżejsza wersja z mniejszą ilością tłuszczu, stir-fry z warzywami i tofu - bogate w białko i błonnik, oraz sałatka z ciecierzycy - sycąca i pełna witamin.
Ciekawostka
Fasola jest bogata w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka po bretońsku jest wegetariańska?
Jakie przyprawy można dodać do fasolki po bretońsku?
Ile czasu gotować fasolkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026