Ile kalorii ma Espresso z muesli i jabłkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.7 kcal • B: 3.2 g • T: 3.5 g • W: 29 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Espresso z muesli i jabłkiem to połączenie bogatego smaku kawy z wartościowymi składnikami odżywczymi. Idealne na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 175.7 kcal, 3.2 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 29 g węglowodanów. Mimo relatywnie wysokiej zawartości węglowodanów, zastosowanie muesli i jabłka czyni go źródłem błonnika, co jest korzystne dla trawienia.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, jednak błonnik z muesli oraz owoce mogą pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Espresso z muesli i jabłkiem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz obecność błonnika, który wpływa na uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest zdrową opcją, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność i kontrolować porcje, szczególnie przy diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.7 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - więcej białka i probiotyków.
2. Owsianka z owocami - większa ilość błonnika.
3. Smoothie z warzyw i owoców - niskokaloryczna opcja bogata w witaminy.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do espresso z muesli i jabłkiem zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów oraz dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Espresso z muesli i jabłkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść espresso z muesli i jabłkiem na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać produkt?
Czy espresso z muesli i jabłkiem zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025