Ile kalorii ma Eklerka (danie gotowe)?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 3.6 g • T: 16.4 g • W: 34.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Eklerka to pyszne, gotowe danie, które stanowi smaczną przekąskę lub deser. Charakteryzuje się delikatnym ciastem i kremowym nadzieniem, co czyni ją popularnym wyborem wśród miłośników słodkości.
Kalorie i makro
W 100 g Eklerki znajdują się około 300 kcal, 3.6 g białka, 16.4 g tłuszczu oraz 34.5 g węglowodanów. Taki skład sugeruje, że jest to produkt wysokokaloryczny, bogaty w tłuszcze i węglowodany, co warto brać pod uwagę w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Eklerka ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem takiego produktu do diety.
Na redukcję?
Eklerka nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczy i cukrów. Osoby na diecie redukcyjnej powinny raczej unikać tego typu produktów w swojej diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Eklerka ma atrakcyjny smak, ale jej wysoka kaloryczność i niska zawartość białka sprawiają, że nie jest to najlepszy wybór dla zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Eklerka najlepiej sprawdzi się jako słodka przekąska lub deser po obiedzie. Ze względu na jej kaloryczność, zaleca się spożywanie jej w umiarkowanych ilościach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Eklerki to np. jogurt naturalny z owocami, smoothie owocowe czy owsianka z dodatkami. Te opcje są bardziej sycące i mają lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Eklerki mają swoje korzenie w kuchni francuskiej i są znane na całym świecie. Można je przygotować na wiele sposobów, z różnymi nadzieniami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Eklerka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Eklerkę?
Czy można zamrozić Eklerkę?
Jakie dodatki można stosować do Eklerki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026