Ile kalorii ma Dziki orzechowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 560 kcal • B: 26 g • T: 46 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dzikie orzechowe to wartościowy produkt bogaty w zdrowe tłuszcze i białko. Idealnie nadają się jako przekąska lub składnik do różnorodnych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g dzikich orzechów przypada 560 kcal, 26 g białka, 46 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że są one kalorycznym źródłem energii, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Dziki orzechowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na ich niską zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Pomimo wysokiej kaloryczności, dzikie orzechowe mogą być korzystne na redukcji, ponieważ dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, które mogą zwiększać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dzikie orzechowe są bogate w składniki odżywcze, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, należy je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dzikie orzechowe jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 560 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. To szacunek, więc czas może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3 i niskokaloryczne.
2. Nasiona chia - źródło błonnika i zdrowych tłuszczów.
3. Migdały - dostarczają białka i witamin, a mają niższą kaloryczność.
Ciekawostka
Dzikie orzechowe zawierają antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dziki orzechowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy dzikie orzechowe są wegańskie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie dzikich orzechów?
Czy mogę jeść dzikie orzechowe na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 kwietnia 2026