Ile kalorii ma Duże jabłko i mandarynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52.6 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 11.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Duże jabłko i mandarynka to połączenie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale i wartościami odżywczymi. Owoce te są bogate w witaminy i minerały, co czyni je idealnym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Dużego jabłka i mandarynki przypada:
- Kalorie: 52.6 kcal
- Białko: 0.6 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 11.7 g
Jest to niska kaloryczność, co czyni je świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Duże jabłko i mandarynka mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Duże jabłko i mandarynka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Duże jabłko i mandarynka oferują wiele wartości odżywczych w niskiej kaloryczności, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety. Mogą jednak być mniej sycące w porównaniu do innych owoców.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Duże jabłko i mandarynkę jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do śniadania, co pozwoli na lepsze wykorzystanie ich wartości odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52.6 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegania. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: gruszka, kiwi, maliny. Te owoce również są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja zdrowemu odżywianiu.
Ciekawostka
Jabłka i mandarynki są źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce z infekcjami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Duże jabłko i mandarynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść te owoce codziennie?
Jakie witaminy zawierają jabłka i mandarynki?
Czy są odpowiednie na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026