Ile kalorii ma Dorsz z majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 255.6 kcal • B: 33.6 g • T: 13.1 g • W: 0.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz z majonezem to połączenie delikatnego rybnego smaku i kremowej konsystencji. To danie, które może być zarówno sycące, jak i pełne wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g dorsza z majonezem znajduje się około 255.6 kcal. Danie to dostarcza 33.6 g białka, 13.1 g tłuszczu oraz jedynie 0.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych i dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz z majonezem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość tłuszczu warto zjeść go w umiarkowanych ilościach. Należy również zwrócić uwagę na ogólną dietę i sposób przygotowania.
Na redukcję?
Dorsz z majonezem może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak kontrolować porcje ze względu na kaloryczność dania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Dorsz z majonezem to zdrowe źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki majonezu, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza z majonezem na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 255.6 kcal, można na przykład przebiec około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 25 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla dorsza z majonezem to:
- Dorsz pieczony – mniej tłuszczu, więcej białka.
- Sałatka z tuńczyka – bogata w omega-3, mniej kalorii.
- Filety z łososia – zdrowe tłuszcze, bogate w witaminy.
Ciekawostka
Majonez można zastąpić jogurtem naturalnym, co znacznie obniży kaloryczność dania, nie tracąc przy tym na smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz z majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są wartości odżywcze dorsza z majonezem?
Czy dorsz z majonezem jest zdrowy?
Jakie są korzyści zdrowotne dorsza?
Czy mogę jeść dorsza z majonezem na diecie?
Jak najlepiej przygotować dorsza?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025