Ile kalorii ma Dorsz po grecku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96 kcal • B: 21.4 g • T: 1.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz po grecku to smaczne danie, które łączy w sobie delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami i przyprawami. To idealna propozycja dla miłośników rybnych potraw, którzy chcą wprowadzić do swojej diety zdrowe składniki.
Kalorie i makro
Dorsz po grecku zawiera około 150 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 15 g białka, 5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to jest sycące i odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz po grecku może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto konsultować się z dietetykiem w przypadku włączenia tego dania do diety.
Na redukcję?
Dorsz po grecku to dobry wybór na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspomaga uczucie sytości i przyspiesza metabolizm.
Ocena jakościowa
4/5 - Dorsz po grecku to smaczna i zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza po grecku na obiad lub kolację. To sycące danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, wystarczy około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegania. To dobra ilość aktywności, aby zrównoważyć kaloryczność tego dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś pieczony - wyższa zawartość kwasów omega-3. 2. Pstrąg - delikatniejszy smak i podobne wartości odżywcze. 3. Tuńczyk w sosie własnym - bogaty w białko i mało tłuszczu.
Ciekawostka
Dorsz jest rybą bogatą w witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak selen, co korzystnie wpływa na zdrowie układu immunologicznego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Dorsz po grecku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki dorsza po grecku?
Czy dorsz po grecku można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy są używane w dorszu po grecku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026