Ile kalorii ma Dorsz atlantycki smażony w panierce?
Poznaj walory odżywcze i zastosowanie dorsza
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 17 g • T: 15.2 g • W: 11.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Dorsz atlantycki smażony w panierce to smaczna alternatywa dla tradycyjnych dań rybnych. Charakteryzuje się chrupiącą panierką i delikatnym mięsem, co czyni go popularnym wyborem w wielu kuchniach.
Kalorie i makro
Na 100 g dorsza atlantyckiego smażonego w panierce przypada około 250 kcal, 17 g białka, 15.2 g tłuszczu oraz 11.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest to wartościowy posiłek, ale należy zwrócić uwagę na kaloryczność ze względu na tłuszcze związane z procesem smażenia.
Czy dla cukrzyków?
Dorsz w panierce może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wyższą kaloryczność i zawartość węglowodanów, warto ograniczyć jego porcje i łączyć z warzywami, by zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Dorsz atlantycki smażony w panierce nie jest idealnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Dla osób na diecie redukcyjnej lepiej wybierać ryby gotowane lub pieczone.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Dorsz smażony w panierce jest smacznym daniem, ale wysokokaloryczność i dodatkowe tłuszcze mogą wpływać negatywnie na zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać dorsza atlantyckiego smażonego w panierce na kolację lub jako posiłek po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegania lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Dorsz gotowany - mniej tłuszczu i kalorii, zachowuje wartości odżywcze.
2. Łosoś pieczony - bogatszy w kwasy omega-3, korzystniejszy dla zdrowia serca.
3. Makrela wędzona - również źródło zdrowych tłuszczów, z wyższą zawartością białka.
Ciekawostka
Dorsz jest jednym z najpopularniejszych gatunków ryb w kuchni europejskiej i amerykańskiej, a jego mięso jest cenione za delikatność i uniwersalność w przygotowaniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie dorsza?
Czy dorsz ma dużo rtęci?
Jak długo można przechowywać dorsza w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 grudnia 2025