Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Deser skyrnik z chia mango i marakuja?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 97.8 kcal • B: 13.3 g • T: 1.1 g • W: 7.2 g

Kalorie

97 kcal

Białko

13.3 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

7.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Deser skyrnik z chia mango i marakuja to zdrowa i smaczna propozycja, która łączy w sobie wspaniałe smaki owoców i wartości odżywcze. Idealny dla osób szukających lekkiego, a zarazem pożywnego deseru.

Kalorie i makro

Deser zawiera 97.8 kcal na 100 g. W jego skład wchodzą: 13.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest doskonałym źródłem energii, co czyni go idealnym wyborem na zdrową przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Deser skyrnik z chia mango i marakuja może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie. Warto również skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, deser ten jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Deser jest zdrowy, niskokaloryczny i bogaty w białko, jednak można by poprawić jego smak poprzez dodanie większej ilości naturalnych słodzików.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 97.8 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - wysoka zawartość białka i probiotyków. 2. Pudding chia z mlekiem roślinnym - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów. 3. Sernik na zimno z twarogu - podobna konsystencja, ale z mniejszą ilością cukru.

Ciekawostka

Chia są bogate w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczyniać się do lepszego samopoczucia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Deser skyrnik z chia mango i marakuja.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cheeseburger Z Frytkami Podwojnymi I Chickerem Filet Kurczaka Smazony Jajecznica Z Czterech Jajek Bulka Zytmia I Maslem Borowki Chleb Graham

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy deser ma dużo cukru?

Deser zawiera stosunkowo mało cukru, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.

Jak długo można przechowywać ten deser?

Zaleca się spożycie deseru w ciągu 3-5 dni po otwarciu.

Czy mogę dodać inne owoce?

Tak, można eksperymentować z różnymi owocami, by uzyskać nowe smaki.

Czy deser jest wegański?

Tak, składniki deseru są pochodzenia roślinnego, co czyni go wegańskim.

Jakie są korzyści zdrowotne nasion chia?

Nasiona chia są bogate w omega-3, błonnik oraz minerały, co pozytywnie wpływa na zdrowie serca i układ pokarmowy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026