Ile kalorii ma Danie z twarogu i jagód?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 121.4 kcal • B: 7 g • T: 3.7 g • W: 14.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Danie z twarogu i jagód to połączenie zdrowych składników, które dostarczają cennych wartości odżywczych. Idealne na lekką przekąskę lub deser, łączy w sobie białko z twarogu oraz witaminy z jagód.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 121.4 kcal, 7 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 14.4 g węglowodanów. Dzięki temu, danie jest źródłem białka i zdrowych węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na stosunkowo niski indeks glikemiczny oraz obecność błonnika w jagodach, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Danie z twarogu i jagód jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera utratę masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpływać na wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 121.4 kcal, można wykonać około 25 minut umiarkowanego biegu lub 30 minut intensywnego spaceru. To tylko przybliżone wartości, więc indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami - źródło probiotyków i białka, owsianka z owocami - bogata w błonnik i węglowodany złożone, cottage cheese z warzywami - niskokaloryczna opcja z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Jagody są znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać funkcje mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Danie z twarogu i jagód.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy danie jest odpowiednie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy mogę dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026