Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Danie z jajek i kaszy owsianej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 145.1 kcal • B: 8.3 g • T: 7.7 g • W: 8.7 g

Kalorie

145 kcal

Białko

8.3 g

Tłuszcze

7.7 g

Węglowodany

8.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Danie z jajek i kaszy owsianej to sycący posiłek, który łączy w sobie wartościowe składniki. Jest to idealna propozycja dla osób poszukujących zdrowej alternatywy na śniadanie lub szybki obiad.

Kalorie i makro

Na 100 g dania przypada około 145.1 kcal, 8.3 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja makroskładników, która dostarcza energii oraz wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Danie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Danie z jajek i kaszy owsianej jest dobrym wyborem na redukcji dzięki umiarkowanej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Danie jest zdrowe i sycące, jednak jego wartość odżywcza może być zwiększona poprzez dodanie warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, gdy organizm potrzebuje energii oraz składników odżywczych do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 145 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz lub jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć zamienniki, takie jak quinoa z warzywami lub omlet z dodatkiem szpinaku, które dostarczają więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Kasza owsiana jest źródłem beta-glukanów, które wspomagają układ sercowo-naczyniowy i obniżają poziom cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Danie z jajek i kaszy owsianej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Chlebem Razowym Pomidorem I Ogorkiem Golden Syrup Poledwiczki W Sosie Wlasnym Z Kasza Gryczana I Buraczkami Galaretka Goralki Orzechove

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegańskie?

Nie, ponieważ zawiera jajka, które są produktem pochodzenia zwierzęcego.

Jakie są opcje przygotowania tego dania?

Danie można przygotować na patelni, w piekarniku lub jako zapiekankę.

Jakie dodatki można stosować?

Dobrze komponują się z nim warzywa, takie jak pomidory, papryka oraz przyprawy jak zioła prowansalskie.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025