Ile kalorii ma Ćwiartka z kurczaka duszona?

Na 100 g Ćwiartki z kurczaka duszonej przypada około 195.3 kcal. W składzie znajdziemy 16 g białka, 12.3 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie to jest źródłem białka, co jest istotne dla budowy masy mięśniowej oraz regeneracji organizmu.

Ćwiartka z kurczaka duszona może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować jej spożycie ze względu na zawartość tłuszczu. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb żywieniowych.

To danie może być korzystnym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza białka, które wspomaga uczucie sytości oraz sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Należy jednak kontrolować całkowity bilans kaloryczny oraz łączyć je z warzywami.

Ocena: 4/5. Ćwiartka z kurczaka duszona jest smacznym i odżywczym daniem, lecz warto zwrócić uwagę na sposób przyrządzenia oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako źródło białka i energii. Może być również idealna po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Aby spalić kalorie z 100 g Ćwiartki z kurczaka duszonej, można wykonać około 25-30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. Wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnych parametrów.

1. Filet z kurczaka - ma mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk - również bogaty w białko, ale z niższą zawartością tłuszczu.
3. Tofu - doskonała roślinna alternatywa dla białka, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.

Duszenie mięsa to technika, która pozwala zachować jego soczystość i intensyfikować smak, a jednocześnie ogranicza użycie dodatkowego tłuszczu w porównaniu do smażenia.