Ile kalorii ma Cukinia z pieczarkami?
Zdrowy dodatek do diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18.1 kcal • B: 1.3 g • T: 0.3 g • W: 2.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia z pieczarkami to smaczna i niskokaloryczna potrawa, idealna jako dodatek do różnych dań. Jej lekka konsystencja oraz bogactwo witamin sprawiają, że cieszy się dużą popularnością wśród osób dbających o zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g cukinii z pieczarkami przypada 18.1 kcal, 1.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie nie obciąża diety kalorycznie.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia z pieczarkami ma niski indeks glikemiczny i niewielką ilość węglowodanów, co sprawia, że może być dobra dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Cukinia z pieczarkami to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że można ją spożywać w dużych ilościach, nie obawiając się o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia z pieczarkami to zdrowa, niskokaloryczna potrawa, jednak warto dodać do niej przyprawy lub inne składniki, aby zwiększyć jej walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię z pieczarkami najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu. Jej lekka konsystencja sprzyja trawieniu i nie obciąża żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18.1 kcal, wystarczy np. 2-3 minuty szybkiego spaceru lub 1 minuta biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: 1) Bakłażan - bogatszy w błonnik; 2) Papryka - źródło witamin C i A; 3) Brokuły - dostarczają więcej białka i witamin. Każdy z tych warzyw ma swoje unikalne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Cukinia jest bogata w potas, co wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego. Dodawanie jej do diety może więc korzystnie wpłynąć na zdrowie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cukinia z pieczarkami jest wegańska?
Jak długo można przechowywać cukinię z pieczarkami?
Jakie przyprawy pasują do cukinii z pieczarkami?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025