Ile kalorii ma Cukinia smażona w jajku i parmezanem?
Niskokaloryczna przekąska z warzyw i białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.3 g • T: 0 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia smażona w jajku i parmezanem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność cukinii z bogactwem smaku jajka i parmezanu. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do głównego dania.
Kalorie i makro
Na 100 g Cukinii smażonej w jajku i parmezanem przypada około 50 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 1.3 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 10.6 g. Takie wartości czynią to danie niskokalorycznym wyborem, co jest korzystne dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia smażona w jajku i parmezanem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto monitorować reakcję organizmu na nowe potrawy.
Na redukcję?
Tak, to danie jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że można je włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.
Ocena jakościowa
4/5. Cukinia smażona w jajku i parmezanem to smaczna i zdrowa opcja, jednak brak tłuszczu może ograniczać jej walory smakowe oraz przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Można ją także zjeść po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 50 kcal, wystarczy przeprowadzić około 10 minut spaceru lub 5 minut intensywnego joggingu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić parmezan serem feta, który jest lżejszy, lub dodać inne warzywa, takie jak papryka czy brokuły, które wzbogacą danie w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, bogatym w wodę i błonnik, co sprawia, że jest doskonałym składnikiem diety odchudzającej oraz wspierającym trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne cukinii?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak przechowywać resztki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026