Ile kalorii ma Cukinia na parze?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18.3 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia na parze to zdrowa, niskokaloryczna warzywa, które doskonale sprawdza się w diecie. Jest bogata w wodę i ma delikatny smak, co czyni ją uniwersalnym składnikiem wielu potraw.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze cukinii na parze na 100 g to: 18.3 kcal, 0.4 g białka, 0 g tłuszczu, 4.2 g węglowodanów. Cukinia jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia na parze ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Można ją spożywać w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całość diety.
Na redukcję?
Tak, cukinia na parze to doskonały wybór na redukcję. Niskokaloryczna i sycąca, pozwala na zaspokojenie głodu bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cukinia jest niskokaloryczna i odżywcza, ale jej smak może być zbyt neutralny dla niektórych osób, dlatego warto łączyć ją z innymi składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię na parze najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do głównych posiłków. Może być także świetną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18.3 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5-10 minut. Warto podkreślić, że spalanie kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić cukinię innymi warzywami, takimi jak brokuły czy kalafior, które również są niskokaloryczne i dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Cukinia jest bogata w antyoksydanty, które wspierają zdrowie serca i układ odpornościowy. Gotowanie na parze zachowuje więcej wartości odżywczych niż tradycyjne gotowanie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia na parze.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy cukinia na parze jest zdrowa?
Jak długo gotować cukinię na parze?
Czy mogę jeść cukinię na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026