Ile kalorii ma Cukinia gotowana na parze?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.7 kcal • B: 0.7 g • T: 0.2 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia gotowana na parze to niskokaloryczne warzywo, które zachowuje swoje wartości odżywcze dzięki delikatnej obróbce. Jest idealnym dodatkiem do wielu potraw, dostarczającym świeżości i smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g cukinii gotowanej na parze przypada około 16.7 kcal, 0.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. To niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia gotowana na parze ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Może być włączona do diety, ale zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i dużej zawartości wody, cukinia gotowana na parze to idealny składnik diety redukcyjnej. Pozwala na zaspokojenie głodu przy minimalnym spożyciu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Cukinia gotowana na parze to zdrowy wybór, jednak jej smak może być dla niektórych osób nieco mdły, co ogranicza jej atrakcyjność w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię gotowaną na parze najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16.7 kcal, wystarczy około 2-3 minut spaceru lub 1 minuta intensywnego biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrównoważyć w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - zawierają więcej błonnika i witamin.
2. Szpinak - bogatszy w żelazo i białko.
3. Kalafior - niskokaloryczny, ale bardziej sycący.
Ciekawostka
Cukinia to owoc, który często traktowany jest jak warzywo. Jest niskokaloryczna i bogata w przeciwutleniacze, co sprzyja zdrowiu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować cukinię na parze?
Czy cukinia ma dużo błonnika?
Jakie przyprawy pasują do cukinii?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026