Ile kalorii ma Cukinia gotowana na parze?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.7 kcal • B: 0.7 g • T: 0.2 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukinia gotowana na parze to niskokaloryczne warzywo, które zachowuje swoje wartości odżywcze dzięki delikatnej obróbce. Jest idealnym dodatkiem do wielu potraw, dostarczającym świeżości i smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g cukinii gotowanej na parze przypada około 16.7 kcal, 0.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. To niska kaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Cukinia gotowana na parze ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Może być włączona do diety, ale zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i dużej zawartości wody, cukinia gotowana na parze to idealny składnik diety redukcyjnej. Pozwala na zaspokojenie głodu przy minimalnym spożyciu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Cukinia gotowana na parze to zdrowy wybór, jednak jej smak może być dla niektórych osób nieco mdły, co ogranicza jej atrakcyjność w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cukinię gotowaną na parze najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych lub sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16.7 kcal, wystarczy około 2-3 minut spaceru lub 1 minuta intensywnego biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo zrównoważyć w codziennej aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Brokuły - zawierają więcej błonnika i witamin.
2. Szpinak - bogatszy w żelazo i białko.
3. Kalafior - niskokaloryczny, ale bardziej sycący.
Ciekawostka
Cukinia to owoc, który często traktowany jest jak warzywo. Jest niskokaloryczna i bogata w przeciwutleniacze, co sprzyja zdrowiu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukinia gotowana na parze.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować cukinię na parze?
Czy cukinia ma dużo błonnika?
Jakie przyprawy pasują do cukinii?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026