Ile kalorii ma Cukier drobny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 23.1 g • T: 15.4 g • W: 46.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukier drobny to popularny słodzik, często wykorzystywany w kuchni do dosładzania potraw i napojów. Charakteryzuje się drobną strukturą, co ułatwia jego rozpuszczanie.
Kalorie i makro
Na 100 g cukru drobnego przypada około 400 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 23.1 g, tłuszcz 15.4 g, węglowodany 46.2 g. Warto zauważyć, że cukier jest głównie źródłem węglowodanów i nie dostarcza znaczących ilości białka ani tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Cukier drobny nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, ponieważ może powodować gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi. Zawsze warto konsultować się z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Cukier drobny nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Wysoka kaloryczność oraz brak wartości odżywczych sprawiają, że lepiej wybierać alternatywy, które wspierają odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Cukier drobny jest źródłem pustych kalorii i nie wnosi wartości odżywczych, co czyni go niskiej jakości wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej unikać spożywania cukru drobnego w nadmiarze. Jeśli już, można go dodać do śniadania w postaci słodzenia napojów, ale z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu, 60 minut pływania lub 90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że nadmiar cukru w diecie może prowadzić do przybierania na wadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Miód - naturalny słodzik z dodatkowymi właściwościami zdrowotnymi.
2. Stewia - bezkaloryczny słodzik roślinny, który nie podnosi poziomu cukru.
3. Syrop klonowy - zawiera minerały i jest mniej przetworzony.
Ciekawostka
Cukier drobny może być używany nie tylko do słodzenia, ale również jako składnik w kosmetykach do peelingu, dzięki swoim drobnym kryształkom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Cukier drobny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy cukier drobny jest bardziej kaloryczny od innych rodzajów cukru?
Czy mogę zastąpić cukier drobny w przepisach?
Jakie są skutki uboczne nadmiaru cukru?
Czy cukier drobny ma jakieś właściwości zdrowotne?
Jakie są alternatywy dla cukru drobnego w diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026