Ile kalorii ma Cukier drobny?
Wszystko o wartościach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 23.1 g • T: 15.4 g • W: 46.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cukier drobny to popularny słodzik, często wykorzystywany w kuchni do dosładzania potraw i napojów. Charakteryzuje się drobną strukturą, co ułatwia jego rozpuszczanie.
Kalorie i makro
Na 100 g cukru drobnego przypada około 400 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko 23.1 g, tłuszcz 15.4 g, węglowodany 46.2 g. Warto zauważyć, że cukier jest głównie źródłem węglowodanów i nie dostarcza znaczących ilości białka ani tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Cukier drobny nie jest zalecany dla osób z cukrzycą, ponieważ może powodować gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi. Zawsze warto konsultować się z lekarzem w sprawie diety.
Na redukcję?
Cukier drobny nie jest najlepszym wyborem na redukcję. Wysoka kaloryczność oraz brak wartości odżywczych sprawiają, że lepiej wybierać alternatywy, które wspierają odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Cukier drobny jest źródłem pustych kalorii i nie wnosi wartości odżywczych, co czyni go niskiej jakości wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej unikać spożywania cukru drobnego w nadmiarze. Jeśli już, można go dodać do śniadania w postaci słodzenia napojów, ale z umiarem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu, 60 minut pływania lub 90 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że nadmiar cukru w diecie może prowadzić do przybierania na wadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Miód - naturalny słodzik z dodatkowymi właściwościami zdrowotnymi.
2. Stewia - bezkaloryczny słodzik roślinny, który nie podnosi poziomu cukru.
3. Syrop klonowy - zawiera minerały i jest mniej przetworzony.
Ciekawostka
Cukier drobny może być używany nie tylko do słodzenia, ale również jako składnik w kosmetykach do peelingu, dzięki swoim drobnym kryształkom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cukier drobny jest bardziej kaloryczny od innych rodzajów cukru?
Czy mogę zastąpić cukier drobny w przepisach?
Jakie są skutki uboczne nadmiaru cukru?
Czy cukier drobny ma jakieś właściwości zdrowotne?
Jakie są alternatywy dla cukru drobnego w diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026